behandlungen
In meinen Behandlungen erleben Sie eine tiefgehende und individuelle Auszeit, die speziell darauf ausgerichtet ist, Ihnen zu helfen, sowohl körperliche als auch geistige Anspannung loszulassen.
Jede Sitzung ist auf Ihre persönlichen Bedürfnisse abgestimmt und bietet Ihnen die Möglichkeit, sich vollständig zu entspannen und einen Zustand der Regeneration zu erreichen. Durch die Kombination von Klangmassage, Aroma Massage und energetischer Körperarbeit wird Ihr Körper nicht nur von äußeren Spannungen befreit, sondern auch Ihre inneren Blockaden können sanft gelöst werden.
Diese vielfältigen Methoden wirken tief auf allen Ebenen Ihres Seins – vom Körper über den Geist bis hin zur Seele – und fördern das ganzheitliche Wohlbefinden.
Die Klangmassage ist eine sanfte und zugleich tief wirkende Entspannungsmethode, bei der spezielle Klanginstrumente – wie tibetische Klangschalen, Gong, Oceandrum, Koshi, Bass-Tao-Harfe und meine Stimme – den Körper in feine Schwingung versetzen.
Die Klänge wirken ganzheitlich: Sie fördern Ruhe, lösen Spannungen, regen die Selbstheilungskräfte an und schaffen Raum für neue innere Balance.
Die Behandlung findet in ruhiger Atmosphäre und bequemer Kleidung statt, meist im Liegen. Sie eignet sich besonders bei Stress, Schlafproblemen, innerer Unruhe oder einfach als bewusste Auszeit.
Nach der Sitzung empfehle ich etwas Ruhe und viel Wasser, damit die Klänge in dir nachwirken dürfen.
Dauer: 60 / 90 Minuten
Die Aroma Massage ist eine wohltuende Reise in die tiefe Entspannung. Durch die sanfte Berührung und die heilenden Düfte ätherischer Öle wird nicht nur der Körper beruhigt, sondern auch der Geist findet Ruhe. Diese harmonische Verbindung hilft, Stress abzubauen, Spannungen zu lösen und einen Zustand inneren Friedens zu fördern. Die Wirkung dieser Massage geht weit über die körperliche Entspannung hinaus und führt zu einem harmonischen Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele.
Dauer: 60 / 90 Minuten
Die energetische Körperarbeit hilft dabei, den Energiefluss im Körper zu harmonisieren und Blockaden zu lösen. Durch das sanfte Auflegen der Hände auf den Körper wird die universelle Lebensenergie – auch bekannt als Prána – aktiviert. Diese Methode, die tief in tibetischen Heiltraditionen verwurzelt ist, fördert die Selbstheilungskräfte und bringt Körper und Geist in Einklang. Die Behandlung beruhigt den Geist, entspannt den Körper und unterstützt die emotionale Ausgeglichenheit.
Besonders wirksam ist diese Methode bei der Reduktion von Stress und innerer Unruhe sowie bei der Förderung eines erholsamen Schlafes.
Nach der Sitzung wird empfohlen, ausreichend Wasser zu trinken und etwas Zeit für die Nachruhe einzuplanen, um die Wirkung der Behandlung vollständig zu integrieren.
Dauer: 60 Minuten
„Ruhe ist die schönste Musik,
die ein Mensch geniessen kann.”
*Die Behandlungen fördern und starken das Gesunde im Menschen. Sie ersetzen keine fachärztliche oder therapeutische Behandlung.
Für die Behandlung von körperlichen oder psychischen Problemen ist der Facharzt, bzw. Psychologe zuständig.
Kontraindikationen: Erstes Trimester in der Schwangerschaft, schwere akute Entzündungen, Fieber
events
Gruppen Klangreisen
Die Klangreise ist eine tief entspannende Meditation im Liegen, getragen von heilsamen Klängen und besonderen Instrumenten.
Die Schwingungen führen sanft nach innen, fördern das Loslassen, innere Klarheit und neue Kraft. Es ist eine Reise zu sich selbst – eine Reinigung und Erneuerung auf seelischer Ebene. Ich spiele intuitiv, je nach Moment und Bedarf, mit Klangschalen, Gong, Harfe, Koshi, Oceandrum und meiner Stimme.
Dabei darf sich jede:r ganz dem eigenen Wohlgefühl hingeben.
Dauer: 90 Minuten
Daten: 11.05, 15.05, 22.05,
Zeitpunkt am Donnerstag: 18:30 – 20:00
Zeitpunkt am Sonntag: 10:00 – 11:30
Bitte melden Sie sich immer für den Kurs an, wenn Sie kommen möchten, da es nicht immer genügend Plätze gibt.
Man kann 15 Minuten früher ankommen.
bedingungen
Einzelbehandlungen
60 Minuten CHF 100,- *
90 Minuten CHF 150.- *
Gruppen Klangreisen
90 Minuten CHF 40.- *
* Studierende / AHV / IV-Bezüger/ SeniorInnen und mit Kulturlegi Karte erhalten 30% Rabatt auf jede Behandlung und auf alle Klangreisen.
portrait
Ich bin Annamaria Stefan – doch die meisten kennen mich als Panka. Aus diesem liebevollen Spitznamen wurde auch der Name meines Herzensprojekts: Panka Relax.
Schon seit meiner Kindheit begleitet mich das starke Gefühl, für andere da sein zu wollen. Eigene Lebenskrisen führten mich auf den Weg der alternativen Heilmethoden – und öffneten mir neue Räume der Erkenntnis und Heilung.
Seit beinahe zehn Jahren arbeite ich mit ganzheitlichen Methoden und einem wachsenden Bewusstsein für Körper, Geist und Seele. Mein Studium und Weiterbildungen ermöglichten mir ein tiefes Verständnis für Meditation und Heiltechniken.
Schule:
- 2014 – 2019 Buddhistische Lehrerin – Dhamma Tor Buddhist Hochschule, Budapest
2015 – 2018 Ungarische Heilpraktikerin – Freie Universität für Naturheilkunde, Budapest
Weiterbildungen:
- Holistic Intuitiv Pulsing I-II., MediCenter, Budapest
- Prana Nadi, Budapest
- Su Jok Methode, Rába Géza, Budapest
- Ayurveda Grundkurse, Budapest
- Chi Kung Kurse, Budapest
- Hatha Yoga, Sivananda Yoga Zentrum, Budapest
Im Laufen:
- Ausbildung Familienaufstellung, Agócs Gabriella, Budapest
Ich bin überzeugt: Körperliche Beschwerden sind oft Spiegel innerer Prozesse. Wenn wir lernen, unseren Geist zur Ruhe zu bringen und unsere Seele zu nähren, beginnt ein natürlicher Heilungsweg in uns.
Meine Aufgabe sehe ich darin, Menschen auf diesem Weg liebevoll zu begleiten.
Ich bin Annamaria Stefan – doch die meisten kennen mich als Panka. Aus diesem liebevollen Spitznamen wurde auch der Name meines Herzensprojekts: Panka Relax.
Schon seit meiner Kindheit begleitet mich das starke Gefühl, für andere da sein zu wollen. Eigene Lebenskrisen führten mich auf den Weg der alternativen Heilmethoden – und öffneten mir neue Räume der Erkenntnis und Heilung.
Seit beinahe zehn Jahren arbeite ich mit ganzheitlichen Methoden und einem wachsenden Bewusstsein für Körper, Geist und Seele. Mein Studium an der Buddhistischen Hochschule ermöglichte mir ein tiefes Verständnis für Meditation und Heiltechniken. Dieses Wissen wurde durch meine Erfahrungen mit der ungarischen Naturheilkunde sowie zahlreichen Weiterbildungen vertieft.
Ich bin überzeugt: Körperliche Beschwerden sind oft Spiegel innerer Prozesse. Wenn wir lernen, unseren Geist zur Ruhe zu bringen und unsere Seele zu nähren, beginnt ein natürlicher Heilungsweg in uns.
Meine Aufgabe sehe ich darin, Menschen auf diesem Weg liebevoll zu begleiten.